Nadciśnienie tętnicze - warto jeść ryby morskie

Jednym z ważniejszych "czynników dietetycznych" wpływających na obniżenie ciśnienia są wielonienasycone kwasy tłuszczowe, a tych jest najwięcej w rybach morskich. Naukowcy wyliczyli, że gdybyśmy zjadali dziennie ok. 8 gramów omega-3-wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, to nasze ciśnienie skurczowe obniżyłoby się o ok. 4, a rozkurczowe - o 3 mm Hg. Jeśli ktoś nie lubi ryb, może sięgnąć po gotowe preparaty witaminowe zawierające omega-3 kwasy tłuszczowe.

Nienasycone kwasy tłuszczowe chronią nie tylko układ krwionośny i serce ale też niczym tarcza obronna zabezpieczają oraganizm przed wszelkimi infekcjami. Stanowią skuteczne zabezpieczenie przed niektórymi rodzajami nowotworów ale też przed depresją. Kwasy tłuszczowe są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Powinny o tym pamiętać szczególnie przyszłe mamy. Nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3 -korzystnie wpływają na rozwój mózgu dziecka, centralnego układu nerwowego i serca.

Jeśli z różnych powodów nie możesz często spożywać ryb morskich - uzupełniaj podaż kwasów tłuszczowych poprzez regularne przyjmowanie preparatów zawierających olej z ryb morskich.

Marinex International Sp. z o.o .

Nadciśnienie tętnicze